¿Cómo pierdo esto kilitos de más de una manera rápida, saludable y eficaz?

¿Cómo pierdo esto kilitos de más de una manera rápida, saludable y eficaz?
Hoy en día, el estar saludable y el verse bien se ha vuelto más una obsesión que un deseo por estar bien. Vemos, escuchamos y oimos cientos de noticias y casos acerca de cómo tal o cual persona ha perdido más de 17 kilos en menos de un mes. Pero mucha gente se pregunta ¿será esto verdad?
No hay ninguna pastilla mágica que te haga bajar de peso y si la hay los efectos secundarios o los efectos a largho plazo pueden ser muy dañinos. La única manera saludable de bajar de peso es cumpliendo los siguientes pasos:
1.- Hacer deporte: El hacer deporte no sólo te mantiene en un buen estado físico sino también mejora tu salud y tu vitalidad. Lo más importante si es que de verdad estás decidido a perder esos kilitos de más es hacer deporte, pero eso sí, un deporte de acuerdo a tu edad y físico. El deporte más completo que te recomiendo es natación. He conocido cientos de personas y amigas que han perdido gran cantidad de peso nadando. Como nadadora te lo recomiendo. Es un deporte que además de quemar gran cantidad de calorías en poco tiempo (basta una hora diaria), fortalece tus músculos: de la espalda, las piernas y los brazos. Lo bueno de hacer deporte y en especial natación es que bajas prograsivamente de tal manera que no ocurre el famoso efecto rebote y además tonificas tus músculos. Recuerda que una vez que enduras los músculos, muy díficiles los vuelves a tener flacidos.